ATENCIÓN
La capacidad de seleccionar y
concentrarse en los estímulos relevantes. Es decir, la atención es el proceso
cognitivo que nos permite orientarnos hacia los estímulos relevantes y
procesarlos para responder en consecuencia. Cabe destacar que la atención no es
un proceso unitario, sino que existen distintos tipos de atención. Como se
puede intuir por la propia definición de atención, esta capacidad cognitiva es
de gran importancia, pues la usamos a diario. Afortunadamente, podemos mejorar
la atención con un plan adecuado de entrenamiento cognitivo.
Tipos
de atención
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Atención
Interna: |
Capacidad
de prestar atención a procesos internos mentales o sensaciones |
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Atención Externa: |
Se
trata de la atención causada por estímulos que provienen del exterior, de
nuestro entorno |
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Atención Abierta: |
Está
acompañada de respuestas motoras, que en este caso nos facilitarán la acción
de atender, por ejemplo, girar la cabeza y mirar a una persona cuando nos
habla. |
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Atención Encubierta: |
Esta
capacidad nos permite prestar atención a estímulos sin que aparentemente de
la sensación de estar llevando a cabo esa acción. |
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Arousal: |
Hace
referencia a nuestro nivel de activación y al nivel de alerta, a si estamos
adormilados o enérgicos. |
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Se
refiere a la capacidad de centrar nuestra atención en algún estímulo. |
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Atención sostenida: |
Se
trata de la capacidad de atender a un estímulo o actividad durante un largo
periodo de tiempo. |
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Atención selectiva: |
Es la
capacidad de atender a un estímulo o actividad en concreto en presencia de
otros estímulos distractores. |
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Atención alternante: |
Consiste
en la capacidad de cambiar el foco atencional entre dos o más estímulos. |
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Se
puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para atender a
diferentes estímulos o actividades al mismo tiempo. |
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Atención Auditiva: |
Capacidad
de atender a estímulos que percibimos a través de nuestros oídos. |
características de atención:
·
Amplitud: cantidad de información que podemos atender al
mismo tiempo y cantidad de tareas que podemos realizar de forma simultánea. Hay
que tener en cuenta que la atención es un recurso limitado y aunque se pueda
atender a más de una cosa a la vez llegará un punto en el que no sea posible.
·
Intensidad: también llamada tono atencional y es entendida
como la cantidad de recursos atencionales que se prestan a un estímulo dado. Es
decir, pueden darse fluctuaciones en el nivel de recursos que dirigimos a un
estímulo determinado, pudiendo realizar tareas prácticamente sin prestar
atención (tareas automáticas) y otras que exigen altos recursos
atencionales (tareas controladas).
·
Oscilamiento o desplazamiento de la atención: La atención
alternada es la capacidad de poder cambiar el foco atencional de un
evento a otro (atención alternada). Es decir, la atención alternada se produce
cuando realizamos más de una actividad al mismo tiempo y ambas actividades
demandan los mismos tipos recursos cognitivos, por lo que debemos cambiar el
foco de una a otra, ya que atender a las dos al mismo tiempo no es posible.
·
Control: la atención puede ser voluntaria o
involuntaria. En la atención voluntaria o activa la persona debe realizar un
esfuerzo mental para movilizarla, procesar la información entrante y mantenerla
el tiempo necesario para posteriormente dar la respuesta más adecuada. Es
decir, el individuo controla y regula los procesos cognitivos destinados a
realizar una tarea mental.
Factores
determinantes de la atención
¿Qué son?
Existen múltiples factores
determinantes que pueden afectar al funcionamiento de la atención y pueden
definir a qué estímulo se va a dirigir la atención.
Estos pueden ser externos o
internos:
Factores externos (determinantes externos): proceden
del entorno y favorecen o dificultan la concentración sobre los estímulos
relevantes. Algunos son:
-
Intensidad: cuanto más intenso es un estímulo
(potencia del estímulo) más probabilidad existe de que le prestemos
atención.
-
Tamaño: a mayor tamaño del estímulo más
recursos atencionales atrapa.
-
Movimiento: estímulos en movimiento captan más
la atención que los que permanecen estáticos.
-
Novedad: estímulos más novedosos o raros
atraen en mayor medida nuestra atención.
-
Cambio: si aparece un estímulo diferente
que rompe con la dinámica, nuestra atención se dirigirá al nuevo estímulo.
-
Color: los estímulos que presentan color son
más llamativos que aquellos que presentan tonos blancos y negros.
-
Contraste: aquellos estímulos que por su
contraste destaquen entre un conjunto llamaran más nuestra atención.
-
Carga emocional: tanto los estímulos positivos
como negativos atraen la atención en mayor medida que los neutros.
Factores internos (determinantes internos): Proceden del propio individuo y por tanto dependen de cada persona.
Algunos son:
-
Intereses: nos concentramos más sobre aquellos
estímulos que son de nuestro interés.
-
Emoción: los estímulos que provocan emociones
de mayor intensidad atraen en mayor medida nuestra atención. Sin embargo, hay
que tener en cuenta que, los estados de ánimo positivos contribuyen a focalizar
los recursos atencionales, pero los estados emocionales negativos dificultan la
concentración.
-
Esfuerzo requerido por la tarea: las personas
realizan una evaluación previa del esfuerzo que requiere la realización de la
tarea y dependiendo del mismo atraerá en mayor o menor medida su atención.
-
Estado orgánico: depende del estado físico en
el que se encuentre la persona, de forma que estados de cansancio, malestar,
fiebre, etc. dificultarán la movilización de la atención. Si por el contrario,
la persona presenta estados relacionados con la supervivencia como, por
ejemplo, sed o hambre, aquellos estímulos relacionados con la asociación de
estas necesidades atraerán en mayor medida los recursos atencionales.
-
Curso del pensamiento: cuando el pensamiento
sigue un curso determinado, basado en unas ideas concretas, la aparición de
algún estímulo relacionado con ellas captará nuestra atención.
Bibliografías:
https://www.bitbrain.com/es/blog/atencion-cognitiva-concentracion
Me gusta el diseño y la información es clara y buena
ResponderBorrarGracias !! :)
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